Ajurvédikus étrend-kiegészítők – Amit minden tudatos fogyasztónak tudnia kell

Az ajurvéda nem csupán gyógynövények használatán alapul, hanem egy holisztikus orvosi rendszer, amely az ember testi, lelki és szellemi egyensúlyára törekszik. Az eredeti ajurvédikus kezeléseket szakképzett orvosok végzik, személyre szabott diagnózis és terápia alapján. Ezzel szemben az étrend-kiegészítők általános célú, nem személyre szabott termékek, kisebb dózisban, kivonatok formájában tartalmazzák a hatóanyagokat.

Mit tartalmaznak az ajurvédikus készítmények?

Ezek a termékek jellemzően Indiában használt növényeket és hatóanyagokat tartalmaznak. Egy részük nálunk is ismert (pl. fahéj, borsmenta), mások viszont kevésbé, mint például a guduchi, amla vagy a tulsi (indiai szent bazsalikom). Bizonyos összetevők – például a tulsi magja vagy a ním-fa – az Európai Unióban „új élelmiszernek” (Novel Food) minősülnek, mert 1997 előtt nem volt jellemző a fogyasztásuk. Ezeket csak engedélyezés és biztonságossági vizsgálatok után lehet használni.

A „negatív lista” és annak jelentősége

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ Tudományos Tanácsadó Testülete közzétett egy listát azokról a növényekről, amelyek alkalmazása étrend-kiegészítőkben nem javasolt vagy korlátozott. Az ajurvédikus termékekben gyakran előfordulnak ilyen összetevők. Például:

• Ním-fa (Indiai orgona): minden része tiltott az egészségügyi kockázatot jelentő vegyületei miatt.

• Ashwagandha (álombogyó): kizárólag a gyökere, legfeljebb 250 mg mennyiségben használható fel.

Tudatos fogyasztóként ajurvédikus étrend-kiegészítő készítmény megvásárlása előtt mindenképpen célszerű tehát ellenőrizni, hogy a termék tartalmaz-e a negatív listán szereplő, nem javasolt növényt, mert az a termék, amelyben ilyen összetevő van, veszélyeztetheti a fogyasztók egészségét. Tekintettel arra, hogy az ayurvédikus gyógynövények toxicitására vonatkozóan még nem állnak rendelkezésre megbízható tudományos információk, egy számunkra ismeretlen növényt tartalmazó készítmény megvásárlása esetében legyünk óvatosak.

Rejtett kockázatok

Az ajurvédikus termékek növényi eredetük és származási helyük miatt potenciális kockázatot hordozhatnak:

• Vegyi szennyezők: ólom, higany, arzén, PAH (policiklusos aromás szénhidrogének)

• Mikrobiológiai szennyeződés

• Gyógyszerkölcsönhatások: például vérnyomáscsökkentőkkel, véralvadásgátlókkal, pajzsmirigygyógyszerekkel

Mire figyeljünk vásárláskor?

A tudatos döntés kulcsfontosságú. Vásárlás előtt ellenőrizzük az alábbiakat:

✅ Ismert, ellenőrzött minőségű (pl. GMP, ISO, HACCP tanúsítvánnyal) márka

✅ Laborvizsgálatokkal igazolt tisztaság (pl. nehézfém-szennyezésre, mikrobákra)

✅ Megbízható forrásból vásároljunk (gyógyszertár, biobolt, hivatalos forgalmazó)

✅ A csomagoláson pontos információ szerepeljen:

• Milyen növény(ek)et és mely részeit tartalmazza

• Milyen formában (por, kivonat, tinktúra, standardizált kivonat stb.),

• Milyen mennyiségben (pl. 500 mg kivonat 10:1 arányban)

• Előnyös, ha standardizált - tehát meghatározott hatóanyagra normalizált - kivonatot tartalmaz a termék (pl. "ashwagandha gyökérkivonat, 5% withanolid"). Ez biztosítja, hogy a növényi alapanyag minőségétől, feldolgozási formájától, termesztési körülményektől függetlenül a növényi hatóanyag mindig egyforma mennyiségben legyen jelen.

Óvakodjunk a megtévesztő reklámoktól!

Végezetül fontos kiemelni az ajurvédikus készítményekkel kapcsolatos (főként az online értékesítés során) használt, sok esetben jogszabályba ütköző kommunikációt. Ugyanis ezeket a készítményeket gyakran betegségek gyógyításával, kezelésével hozzák összefüggésbe, ilyen kijelentések használata azonban az Európai Unió élelmiszerjog rendszerében nem megengedett.

A fentiekben részletezettek ellenére kijelenthető, hogy az ajurvédikus készítmények önmagukban nem jelentenek kockázatot, amennyiben megfelelő minőségű terméket választunk és az eredeti célnak megfelelő módon, a saját igényeinket is figyelembe véve használjuk fel őket. Fontos szem előtt tartanunk, hogy az eredeti orvosi rendszerből önkényesen kiszakított, tömegesen forgalmazott termékek az eredeti szempontrendszer félreértelmezéshez, nem megfelelő használathoz vezethetnek, így egészségügyi kockázatot jelenthetnek.

Legyünk tehát körültekintőek, és ne dőljünk be a túlzó ígéreteknek!